วิทยาศาสตร์ของการนอนให้หลับ (The Science of Sleep) (ปกแข็ง)

ISBN : 9786162876417
โดย : Heather Darwall-Smith
แปล : พิศมร อภิชาตะพงศ์          
สำนักพิมพ์ : DK
อื่น : 224 หน้า

ท่องไปในโลกแห่งนิทราอันน่าพิศวง เพื่อค้นพบกลไกที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนเต็มอิ่มและพร้อมใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน เมื่อกลไกธรรมชาติที่อยู่คู่มนุษย์มานานหลายล้านปี กลับกลายเป็นปัญหาของผู้คนมากมายตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา “วิทยาศาสตร์”  จะไขปริศนาและพาคุณไปพบคำตอบ!

เกิดอะไรขึ้นในโมงยามที่คุณหลับใหลไม่ได้สติ “การนอนหลับ”  ส่งผลอย่างไรต่อมิติอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิต ทั้งร่างกาย  จิตใจ  ระดับพลังงาน  หรือแม้แต่โรคภัยไข้เจ็บที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แล้วคุณจะได้รู้ว่า…

• จะตั้งค่านาฬิกาชีวิตให้นอนได้ดีขึ้นอย่างไร
• จันทร์เต็มดวงส่งผลต่อการนอนหรือไม่
• ควรนอนหันไปทางทิศไหนถึงจะช่วยให้หลับสนิท
• ทำไมการอดนอนถึงทำให้อายุสั้นลง
• วิธีไหนที่ช่วยให้คนเราควบคุมความฝันได้
• การนับแกะช่วยให้หลับได้จริงไหม
• ทำไมยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งนอนได้ไม่ดี
• สารสกัดจากกัญชาช่วยเรื่องการนอนหลับจริงหรือ
• ควรนอนเตียงเดียวกับสัตว์เลี้ยงไหม