Stretching ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ

ISBN : 9786161819392
โดย : ดร.สันทณี เครือขอน
สำนักพิมพ์ : Amarin Health
อื่นๆ : 175 หน้า 

เพราะร่างกายคนเราไม่เพอร์เฟ็กท์ เราจึงต้องเช็คให้ถี่ถ้วนก่อนออกกำลังกายและเล่นกีฬาทุกประเภท

ทุกวันนี้คนหันมาออกกำลังกาย เล่นกีฬากันมากมาย ไม่ว่าจะเล่นฟิตเนส วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ โดยที่น้อยคนจะรู้ว่า "สภาพร่างกาย- ความแข็งแรง - ความสมดุล -ความยืดหยุ่น" ของแต่ละคน "ไม่เหมือนกัน"  หากออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาไปแล้วแทนที่ร่างกายจะแข็งแรงฟิต เฟิร์ม  อาจเกิดความเจ็บปวด หรือเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้  ดังนั้นการรู้จักร่างกายตัวเองก่อนออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรรู้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางกายตามมา  และเป้นเรื่องจริงว่า บางคนแม้จะเป็นนักกีฬา หรืออกกำลังกายมานาน แต่ก็ไม่รู้ว่า "ท่าทาง" บางอย่างนั้นไม่เหมาะกับตนเอง