The Telomere Effect เทโลเมียร์ ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว

ISBN :  9786161876609
ผู้เขียน :  เอลิซาเบธ แบล็คเบิร์นและเอลิซซา เอเพล
แปล : ธีร์ ทิพกฤต
สำนักพิมพ์ : Sophia
อื่นๆ : 376 หน้า

กุญแจแห่งการมีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมวัยที่สร้างได้ด้วยตัวคุณเอง

หากคุณรู้สึกว่าหน้าตาและความรู้สึกของคุณแก่กว่าอายุจริง นั่นอาจเพราะเทโลเมียร์กำลังเสื่อมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น เทโลเมียร์ที่สั้นลงอาจส่งสัญญาณไปที่เซลล์ของคุณว่า ถึงเวลาที่จะเร่งกระบวนการของความชราได้แล้ว แต่อย่าเพิ่งเสียขวัญ เพราะยังมีปัจจัยอีกมากที่ทำให้คุณต่อสู้กับการแก่ก่อนวัยได้สำเร็จ โดยเฉพาะที่ระดับเซลล์ เช่น อาหารเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี การสร้างระบบเผาผลาญที่แข็งแกร็ง และการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เป็นต้น เพื่อให้เทโลเมียร์ซึ่งเป็นผู้กำหนดอายุของเซลล์ยาวขึ้น เซลล์จะเสื่อมช้าลง ร่างกายก็ป่วย และแก่ช้าตามไปด้วย