JUST ONE THING สุขภาพดีแค่ทำทีละอย่าง

ISBN : 9786161875008
เขียน : Dr.Michael Mosley
แปล :  ประเวศ หงส์จรรยา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ howto
อื่นๆ : 300 หน้า

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากอะไร ออกกำลังเป็นประจำ? ทานอาหารให้ครบหมวดหมู่? นอนหลับให้เพียงพอ? ดูยากเย็นและต้องอาศัยความพยายามมากมาย แทนที่จะเป็นแบบนั้น ลองเริ่มได้จากอะไรง่าย ๆ สักหนึ่งอย่าง เมื่อคุณสนุกกับมัน คุณจะเริ่มหาทำ และกลายเป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงระดับใหญ่กว่าในการรักษาสุขภาพและรักตัวเอง

Just One Thing หนังสือจากพอดแคสต์ชื่อดังของ BBC ที่ขุดค้นสิ่งง่าย ๆ เล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในกิจวัตรประจำวัน ซึ่งจะมีผลยิ่งใหญ่ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

รู้หรือไม่ว่าการกินช็อกโกแลตช่วยเรื่องการทำงานของหัวใจ รู้ไหมว่าการร้องเพลงทำให้คุณรู้สึก “ล่องลอย” ได้โดยธรรมชาติ และรู้ไหมว่าการมีต้นไม้ในบ้านมากขึ้นสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและพลังงานสมอง