Depression verstehen ซึมเศร้าใครว่าไม่อันตราย รีบรักษา อย่าเพิกเฉย

ISBN : 9786160455591
โดย : Ulrich Schweiger และ Valerija Sipos
แปล : ชาลิสา เพชรดง และ ธิษณ์ คำอิสระ
สำนักพิมพ์ : Nanmeebooks
อื่นๆ : คู่มือสำหรับผู้ป่วยและคนใกล้ชิด

ขั้นแรกของการรับมือกับภาวะซึมเศร้าคือการค้นหาคำตอบให้แก่คำถามเหล่านี้

• ฉันมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่
• ความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับใด
• การดำเนินโรคเป็นอย่างไร
• ฉันมีอาการตามประเภทย่อยของภาวะซึมเศร้าหรือไม่
• ฉันมีโรควินิจฉัยร่วมทางจิตเวชอื่น ๆ หรือเปล่า
• วิถีชีวิตแบบใดที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า

จากนั้นจึงก้าวเข้าสู่ขั้นที่สอง นั่นคือการประเมินตนเองและเลือกว่าควรใช้แนวคิดหรือหลักการใดเพื่อให้ชีวิตได้สัมผัสความอิ่มเอมอีกครั้ง

สุดท้าย ไม่ลืมเตรียมความพร้อมให้ตนเองในขั้นที่สาม นั่นคือการตอบคำถาม เช่น หากการรักษาครั้งแรกไม่ได้ผล ฉันทำอะไรได้บ้าง ฉันควรนำวิธีรักษาที่เหมาะสมแบบใดมาปรับใช้

เพราะความรู้และความเข้าใจคือกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหา เราจึงหวังให้หนังสือเล่มนี้ได้ทำหน้าที่ส่งมอบกุญแจดอกนั้น พร้อมกับกำลังใจและความปรา