นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี ได้ผลง่าย ไม่ต้องอด

ISBN : 9789742894511
โดย : น.พ.บัญชา แดงเนียม
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
อื่นๆ : 70 หน้า

เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบใหมที่ผู้เขียนทดลองกับผู้ป่วยมานานแล้ว และเห็นผลจริง ไม่มีผลโยโย่ เนื่องจากเป็นการปรับกิจวัตรประจำวันโดยนึกถึงนาฬิกาชีวิต (การทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย) เป็นหลัก เช่น 6.00-7.00 น. เป็นเวลาที่น้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะต่อการออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้หมด ร่างกายจะได้ดึงพลังงานสะสมมาใช้ 

7.00-9.00 น. เป็นเวลาทำงานของกระเพาะอาหารจึงควรกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ตลอดทั้งวัน  

13.00-15.00 เป็นเวลาทำงานของลำไส้เล็ก ควรดื่มน้ำเยอะ

ข้อมูลเหล่านี้ไม่ยากต่อการปฏิบัติตาม และเห็นผลจริง น้ำหนักลดประมาณสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม