53 รูปแบบชีวิต พิชิตสมองเสื่อม

สมองสามารถฝึกฝนได้อย่างง่ายดาย แค่เปลี่ยนสิ่งที่ทำในชีวิตประจำวัน!

โดย : YONEYAMA KIMIHIRO
แปล : พีรวัธน์ เสาวคนธ์

หนังสือที่แนะนำกลไกพื้นฐานของการพัฒนาและถดถอยของสมอง เริ่มจากรู้จักการประเมินลักษณะโดยรวมของสมองจากภาวะการถดถอยของสมอง ชี้แนะแนวทางการฝึกสมองให้เหมาะกับสมองทั้ง 4 ส่วน ทั้งยั้งได้แนะนำ 12 หัวข้อวิธีการฝึกสมองที่เหมาะสมกับตน และเปิดเผย 53 ปฎิบัติการฝึกสมองที่สามารถฝึกฝนได้อย่างง่ายดายจากสิ่งที่ทำในชีวิตประจำ วัน สมองยิ่งใช้ยิ่งพัฒนา ไม่ใช้ก็ยิ่งถดถอย ทำเรื่องที่แปลกใหม่หรือเรื่องที่ไม่ถนัดบ้าง ใช้ความเครียดให้เป็นประโยชน์ ใช้ร่างกายให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด

สารบัญ

Part 1 - สมองของคุณจะเปลี่ยนเเปลงไปอย่างไร
- สมองของคุณเป็นแบบนี้!
- "สิ่งที่ดีต่อสมอง คืออะไรกันเเน่?
- ลักษณะการเสื่อมลงของสมอง
ฯ

Part 2 - มาเปลี่ยนแปลงสมองให้ดีที่สุดกันเถอะ
- ใช้ร่างการ
- เปล่งเสียง
- เขียนด้วยมือ
ฯลฯ

Part 3 - 53 รูปแบบชีวิต กิจวัตรยกระดับสมอง
- เลือกที่จะขยับตัวอยู่ตลอดเวลา
- ผ่อนคลายความอ่อนล้าด้วยการบริหารทางวิทยุ
- ใช้ร่างกายให้เต็มที่ด้วยการทำงานบ้าน
ฯลฯ