แค่นอนก็ผอมได้

แค่นอนดีก็ผอมได้
Nerudake Kantan! Oyasumi Diet

ISBN : 9786161824907
ผู้เขียน : ซะโต้ เคะอิโกะ (Keiko Sato)
ผู้แปล :  กาญจนี สวยสมพล
สำนักพิมพ์ : Amarin Health
อื่นๆ :  106 หน้า

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับพวกเราทุกคนที่มีชีวิตอยู่ การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูตัวเองจากความเหน็ดเหนื่อย ให้เซลล์ในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองนั้นจำเป็นต้องใช้เวลานอนหลับในระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่เพียงแค่นอนให้เยอะๆเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น นอนถึง 10 ชั่วโมงแต่ทำไมความเหน็ดเหนื่อยยังคงเหลืออยู่ ตื่นได้ยาก  สาเหตุอยู่ที่ “คุณภาพการนอน” การนอนหลับอย่างมี "คุณภาพ” สำคัญกว่า “ปริมาณ” เมื่อเราได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ร่างกายจึงเริ่มรีเซ็ตและดูแลสุขภาพได้ อีกทั้งยังเป็นกุญแจสำคัญต่อการไดเอทอีกด้วย