เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

โดย : กนกอร บุญพิทักษ์
สำนักพิมพ์ : FeelGood
อื่นๆ : 208 หน้า

การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุกๆวัน เสมือนเป็นยาวิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย  แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ  เช่น  อาจเกิดจากความเครียดในการทำงาน  ความเจ็บป่วย   วัยสูงอายุ   เป็นต้น  ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง  และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย   หรือมากเกินไป   ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต