ขอร้อง! อย่าเยอะ STOP OVERREACTING
ISBN : 9786161840266
ผู้เขียน : จูดิธ พี. ซีเกล (Judith P. Siegel)
ผู้แปล : จีรชาตา เอี่ยมรัศมี
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ HOW-TO
อื่นๆ : 224 หน้า
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกเหวี่ยง เลิกวีน ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณหยุดโกรธได้ทุกสถานการณ์
คุณเป็นแบบนี้บ่อยไหม
- เสียใจกับสิ่งที่พูดออกไปตอนอารมณ์ร้อน
- ใส่อารมณ์กับคนที่รัก
- ต้องคอยขอโทษคนอื่นเสมอเมื่อพูดหรือทำไม่ดี
- คิดแต่แง่ร้ายไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรหรือกับใครก็ตาม
- ปิดการรับรู้เมื่อเรื่องชักจะสะเทือนอารมณ์จนเกินไป
จูดิธ พี. ซีเกล นักบำบัดด้านความสัมพันธ์ จะพาคุณค้นลึกไปถึงต้นตอของปัญหาที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก ค้นพบสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ ผ่านแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาและกรณีศึกษาต่างๆ ที่ช่วยให้รู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้คุณ "ฟิวส์ขาด" และ "แสดงออกแบบทำลายล้าง" ตอนที่คุณอารมณ์ไม่อยู่ จนสร้างบาดแผลไว้ในใจใครหลายคน หรือแม้กระทั่งใจของคุณเอง
เพราะ "ความโกรธ" เป็นอารมณ์เดียวที่ทำลายทุกอย่างได้ในพริบตา
เวลาโดนวิจารณ์หรือปฏิเสธ คุณระเบิดอารมณ์ตอบโต้รุนแรงทันที หรือปิดประตูใส่ทันทีรึเปล่า ไม่ว่าในการทำงาน หมู่เพื่อนฝูง ครอบครัว หรือความรัก ปฏิกิริยาเช่นนั้นทำร้ายทั้งตัวเราเองและคนอื่นๆ มานักต่อนัก Stop Overreacting คือคู่มือชาญฉลาดที่จะช่วยตรวจจับ “ตัวกระตุ้น” อารมณ์ความรู้สึก อธิบายว่าอารมณ์ครอบงำความสามารถในการคิดของคนเรายามที่รู้สึกเครียดหรือเกิดวิกฤตคับขันอย่างไร คุณจะเข้าใจอารมณ์ต่างๆ ของตัวเองดีขึ้น รู้วิธีจัดการมัน ทั้งอ่านทั้งใจตัวเอง ใจคนอื่น และสถานการณ์รอบตัวได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น